will be less online


.huhhh pastinya blog nie akan bersawang
.sbb aku akan berhijrah ke tempat org
.muehehehee~

[ ... ]

:: welcome 2010 ::

:: welcome 2010 ::

BINGUNG

.menentukan hala hidup sendiri
.membuat pilihan untuk diri sendiri
.semuanya nak yang terbaik untuk diri
.humm kenapa yep ?
.ini semua untuk lebih menghargai diri sendiri
.kerana sebaik2 ciptaan ALLAH cukup sempurna buat kita
.tapi aku tetap gembira
.memang jauh disudut hati aku penat untuk berfikir
.ouhhh lupakan
.yang penting sekarang
.tahun baru nak datang
.harapnya ada sinar baru untuk saya
.kamu juga

[ ... ]

:: penantian ::

:: penantian ::

Jangan Bersedih
Jadilah Wanita yang Paling Bahagia

.dalam merentasi waktu
.Tuhan hadirkan dia
.ini semua takdir
.takdir Tuhan menemukan aku pada dia
.menemukan dia pada aku



Senyumlah Walau Dirimu Diselimuti Duka

Kerana dengan tersenyum di hadapan orang lain, maka engkau sedang memberikan kepada mereka kehidupan yang indah dan khabar gembira yang mereka harapkan. Namun, jika anda menemui orang lain, dengan wajah kusut dan garang, maka sesungguhnya anda telah menyeksanya dengan hal itu serta mengeruhkan suasana indah dan jernih dari kehidupan mereka. Jadi kenapa anda rela menjadi penyebab kesengsaraan orang lain. Pautkan dirimu pada Allah. Biar sengsara, biar derita semoga Allah memberimu kekuatan dan kesabaran dalam menghadapi ujian hidup..

[ ... ]

:: info kesihatan ::

:: info kesihatan ::

PHYSIOTHERAPY TREATMENT

Conditions, injuries and diseases than can be treated through Physiotherapy:

1. Headache
   Sakit pada bahagian kepala yang lazimnya berpunca daripada stress.
2. Whiplash
   Masalah yang disebabkan kemalangan kereta, termasuk kesakitan pada leher dan urat ketegangan urat.
3. Golfer Elbow
   Sakit pada bahagian dalam siku (medial epicondyle) yang disebabkan over use pada bahagian sendi siku, contohnya sukan golf.
4. Back Pain
   Sakit pada bahagian belakang badan, yang berpunca daripada posture/posisi yang tidak betul serta teknik mengangkat barang yang salah.
5. Osteoarthritis
   Masalah pada bahagian tulang sendi yang disebabkan tulang rawan yang nipis. Biasanya terdapat pada golongan wanita yang berumur 40-an.
6. Hand @ Wrist injury
   Kecederaan @ kesakitan pada bahagian tangan @ pergelangan tangan.
7. Groin Strain
   Sakit pada bahagian tendon pada otot groin, yang berada di bahagian dalam paha.
8. Shin Splints
   Sakit pada bahagian depan betis iaitu sekitar tulang tibia, ini disebabkan oleh kecederaan atau kemalangan.
9. Sprained Ankles
   Sakit yang dialami pada bahagian sendi buku lali kaki disebabkan ketegangan ligament.
10. Sore Feet
    Masalah yang berlaku pada tapak kaki yang sering terjadi pada pesakit yang mengidap plantar facisitis Symptom: sakit di tapak kaki terutama pada waktu pagi dan malam(bangun dari tidur dan sebelum tidur).
11. Neck and Shoulder Pain
    Sakit pada leher boleh disebabkan nerve impingement, masalah otot, ligament atau tendon yang boleh menyebabkan sakit atau kebas pada bahagian bahu hingga ke lengan. Ia akan menyebabkan rasa tidak selesa dan akan mengganggu aktiviti harian.
12. Breathing
    Masalah pernafasan berlaku disebabkan faktor persekitaran yang berpunca daripada habuk,debu dan cuaca serta disebabkan penyakit sinusitis,alergi, dan asthma. Symptom: hidung tersumbat, selesema, gatal, mata berair, batuk dan sesak nafas yang sering dikaitkan dengan pelbagai gangguan paru-paru.
13. Tennis Elbow
    Sakit di bahagian luar siku ( lateral epicondyle) juga disebabkan over use pada bahagian siku, contohnya sukan tennis.
14. Arm Pain
    Sakit pada bahagian lengan yang disebabkan rasa tidak selesa, sakit dan limited range of motion.
15. Bladder Problem
    Masalah perkumuhan /kencing tak lawas yang disebabkan otot pada pundi kencing tidak kuat . symptom : kencing kerap , kencing tak puas.
16. Sciatic Pain
    Masalah pada salur darah besar (sciatic nerve ) yang mengawal perjalanan darah pada bahagian kaki (paha, betis). Symptom : rasa kebas , sakit dan aktiviti harian terganggu di sebabkan rasa tidak selesa@ kebas pada bahagian kaki dan pinggang.
17. Hamstring Tears
    Otot besar pada bahagian belakang paha terkoyak , disebabkan over stretch @ strains. Symptom: sakit apabila berjalan, turun tangga.
18. Knee Pain
    Sakit lutut atau masalah sendi yang disebabkan penyakit OA atau kecederaan-kecederaan sukan.
19. Calf Tears
    Otot pada bahagian betis (calf muscles) yang terkoyak disebabkan over stretch @ sprain.
20. Achilles Tendon Pain
    Masalah pada bahagian tendon yang besar pada kaki biasanya disebabkan terseliuh.
21. Heel Pain
    Sakit pada tumit kaki yang biasanya terdapat pada pesakit yang mengalami spur/tulang terlebih pada bahagian tumit.

oke jika anda ada penyakit spt di atas boleh lah berjumpa dgn physiotherapist anda CIK YUYUN nie . pematah tulang yg bertauliah . hehehh . eh tak2 . sy x keje lagi . bweeekkk!

itu saja mahu update . okess

[ ... ]

:: epy besday abg long ::

:: epy besday abg long ::

27hb - besday abg long . actually balik dari keje kawin kat melaka terus g umah abg long . belikan kek secret tuk dia . selamat ulang tahun ye abg long . sweet 25 ^.^ semoga pjg umur, murah rezeki . alang doakan sumer yg terbaik tuk abg long cyg nie . ummuahh T__T

p/s : sila scroll down oke

nie dia beday boy

cpt2 tiup lilin . cenyum pulak dia yer

.hehe nie umh sewa abg long
.xsiap kemas umah lagi
.sofa baru sampai . hehee

28hb - celebrate beday abg long kat pizza summit . sebelum tu teman dorang beli kamera tuk hantaran kawin . huhuu~ jom layan picca aje . . .

p/s : sila scroll down oke

wit my kak long

ini dia beday boy . abg long n kak long

.wit my dessert . huhuu
.sgt delicious

.ouh tidak kecik je aiskrim kami
.share b'2
. tadi eksyen je . huhu

.oke sblm balik haruslah habiskan air nih
.walaupun kenyang sampai nak muntah
tp kene gak abis kn air nie . huhu
.sgt x bersopan kan . lalalaaa

oke ini saja mahu update . zaaaassss!

[ ... ]

BP - T'GANU - KLATE - T'GANU - BP - MELAKA

BP - T'GANU - KLATE - T'GANU - BP - MELAKA

ouh cam pjg je entri kali nie . teheheee~ 23hb - 7 a.m aku n family gerak p klntan . actually g sane sbb nak mik transkrip dip yaya . kebetulan 25hb my makcik wat kenduri kawin kat t'ganu . so jalan skali lah . ouh mmg pnt atas jalan raya jer . asyik tido je dlm keta . heheee~ tp xpe besh jenjalan tempat org nih =) mm cam xlarat je nak potpet bebanyak . nak update pun malas benonye . hehee . so layan gambar je la ea .

dlm kul 4 dh sampai besut . nampak cam cedap je . so benti ngetah jap . huhh mmg besh . rm 10 skali jalan je . huhuu

then dlm kul 6 lebih sampai lah kota bahru . check in hotel . mandi2 . solat . then kuar cari makan . lapar sgt ouh . tahap kebulur ^.^ hehee~

yaya bwk makan kat PK corner . makanan bese2 je . tp carrot susu cdap . makan haruslah spt org kebulur . almaklum ler dlm perjalanan ssh cari kedai makan . hutan je . hehee

pas makan terus g wakaf che yeh . huhh mmg besh . cam uptown KL, gerbang malam ipoh tu lah . tp nie lg besh . bley sopping byk . huhuu~ dah ayah offer . borong ar tudung n baju byk2 . hehee~ besh2 . pastu nak balik singgah jap beli limau . see, aku meniaga jap . tolong bdk pakai bju kuning tu . cian dye xde partner . huhuuu~

3kg 10 yar . beli beli . manis ouh
hebat gak aku nie . jual beli gan family sendiri je . ekeke~
nie muka dah capek banget ^_^!

balik2 jer terus tido . penat ssgt2 . sok pepagi dh kene bangun . nak p kolej yaya

24hb - kul 8 pagi breakfast belakang kolej KPTM . settle kan urusan sumer . then g pasar ct khadijah . aku xikut pun . letih . pas dorang balik baru aku follow g rantau panjang . dh byk kali gak g rantau sebelum nie . tp xmik picca pun . sbb ujan . berkecah . gan cik lembu wat jerangkap samar merata2 . haruslah aku melangkah dgn b'hati2 . hehee~ just beli barang2 tuk kak long kawin . aku xbli pape pun . xreti nak tawar menawar gan org siam nie . huhh! makanan tuk perut aku je aku beli . satay ikan . agaknye la kot panggil gitu . rasa cam kopok lekor tapi di bakar . ape aite?? tp mmg sedap sgt ^.^ huuu~

then balik je dari rantau g makan kat medan selera kat pasar ct khadijah . time maghrib lak tu . xpe kami musafir . nak kuar masuk hotel malas . jadi sekali jalan je . time azan de org bunyi seren . segala aktiviti jual beli haruslah di berhenti . pokcik yg memasak nie pun berhenti lah . nasib makanan kami sekeluarga sempat dia masak . tapi yg peliknya pokcik nie stop memasak tp bley duk hoha hoha gan mamat2 lain? haishh pelik sungguh . wat syarat je ke pokcik oiii . bile abis solat seren bunyi balik . then sumer aktiviti bley start balik . pokcik tu pun terus cont. memasak . errrkk apakah??!

satu lagi yg aku pelik org yg dipertanggungjawabkan tuk bunyikan seren pas bunyi azan bley duk round2 sambil borak2 . haish pelik lg aku dibuatnye . sepatutnya pas dia bunyi seren pegi lah solat . kan dah lepas tanggungjawab dia mengingatkan org . dah lah waktu solat maghrib nie singkat . nak kata dia pantau org yg xsolat, tapi aku tgk sungguh lah ramai lelaki yg xsolat . hmm macam2 hal .

25 hb - kul 11 lg dh kuar check out hotel . jangka 2 jam je dah bley sampai kuala terengganu . tapi ayah dah tersalah jalan . g cilok jalan dalam . sangat lah jauh . kedai makan xjmp langsung! seyes xjmp . kebuluran ;( bila jmp jalan besar terus singgah KFC wat alas perut . sbb kedai makan still xjmp . maybe ari jumaat . kedai tutup pun ade . sampai umah makcik kat padang midin dalam kul 4 . fuhh lambat tul . nasib sampai je dapat makan . asam pedas johor tu . hehee~ dlm kul 6.30 g masuk umah . makcik de sediakan homestay T______T bley rest2 . malam tu x gi pun solat hajat kat umah makcik . ayah penat sgt . maklumlah jadi pilot .

nie homestay nye . dlm kawasan masjid . huhuu ada 5 bilik sumernye . sgt lah besar T__T

tp aku, yaya, kak long n bang long kuar merayap . member kak long dtg bwk jenjalan . tapi x g mana pun . just makan2 n men2 pasir jap kat pantai batu burok . ekeke~ pastu hujan haruslah balik ke pangkal jalan . winkwink ^.^


26hb - kul 9pg lagi kami dh kuar dari umah n terus g umah makcik . saje tolong pe yg patut sebelum majlis mula . dtg awal pun sbb nnt nak blik awal sbb nak blik johor terus ^__^ pas makan2, sesi2 b'gambar kami pun gerak balik jhor. tp sblm balik singgah beli kopok lekor losong kat warisan . then dlm kul 10 mlm sampai lah umah di batu pahat. huhh alhamdulillah =)

27hb - kul 10 pagi dah gerak pegi alor gajah melaka. my kesayangan kawin . abg angkat kami gengsliparjepun . hehee~ xsabar ouh nak sampai. nak jmp my anak buah n abg2 polis ipoh (scandal kami) . haha~ gatal (^.~) dlm kul 12 sampai lah umah abg norman.

.nie my kesayangan . abg norman
.sgt gembira beliau yer
.smoge kekal hingga ke akhir hayat
.aaammiiinn

.wat 2 persandingan sekali
. abg n adiknya Afizan

.tadaa~ nie lah adik2 kesayangan abg. hehee
.orkid, ME, akma
.gengsliparjepun 4ever n ever

.balik dari melaka haruslah jadi sleeeping beauty
.balas dendam tuk 5 ari punya xcukup tido
.heheee~

[ ... ]

:: mau jenjalan ::

:: mau jenjalan ::

.start esok 23-27 hb 12 aku x on9
.sebabnye aku gan family mau g kelantan-t'ganu-melaka
.jalan2 cari pasal
.nak ikut? hehee~
.mm,doakan kami selamat pegi dan selamat pulang
.aamiiin~

[ ... ]